Podobno to, jak spędzimy pierwsze 10 minut od momentu przebudzenia, determinuje nasz nastrój przez cały dzień, dlatego warto dobrze rozpocząć dzień.

 

Woda z cytryną

Wiele ludzi zaczyna dzień od kawy lub od niezdrowego zestawu kawa i papieros. Zamiast tego lepiej zacząć pić ciepłą wodę z cytryną. Witamina C da Ci siłę na początek dnia. Woda z cytryną pobudzi trawienie i dobrze nawodni twój organizm.

Ruch to zdrowie

Poranna rozgrzewka to prawdziwa bomba energii, która rozrusza ciało i duszę. Śpiąc niewiele się ruszasz. Twoje mięśnie wtedy nie pracują, więc rano zadbaj o to, żeby je rozgrzać. Niekoniecznie do czerwoności, wystarczy że potańczysz do ulubionej muzyki, zrobisz kilka pajacyków, przysiadów.

 

Poranna pielęgnacja

Rano warto zadbać o dobre krążenie krwi. Świetnie pomagają ćwiczenia, ale biorąc po nich prysznic możesz poeksperymentować z naprzemiennym zimnym i ciepłym natryskiem. To jeszcze bardziej poprawi krążenie twojej krwi i zahartuje Twój organizm. A na koniec oczywiście odpowiednie nawilżanie.